how much need vitamin c

Vitamin C లోపించడం వలన  చిగుళ్ళ నుండి రక్తస్రావం రావటం మరియు చర్మంపై పుప్పొడి లేదా గాయాలు గాయాలు మానటంలో ఆలస్యం అలసట, బలహీనత,రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వలన కనిపించే లక్షణాలు. విటమిన్‌ సి లో యాంటీఆక్సడెంట్‌ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయి. మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో విటమిన్లు ఎంతో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అందులో ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవలసినది విటమిన్ సి (Vitamin C). విటమిన్ సి అనేది ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది శరీరంలోని హానికరమైన మూలకాలను … Read more